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孕期可以吃糖蒜吗

2019-12-02 21:14:29 | 来源: 烘焙

孕妇在孕期的健康饮食习惯是非常重要的,保持健康又规律的饮食不管是对妈妈还是宝宝来说都是很有好处的。孕妇应多吃水果、蔬菜类食物以及其他清淡的食物,千万不能吃油腻辛辣的食物。那么孕期可以吃糖蒜吗?小编这就为你解答。

一、孕期可以吃糖蒜吗

可以吃。但要少吃。孕妇的饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒烟.不要接触有毒物质和辐射源.戒烟酒茶,防止感冒等.忌辛辣食物.

二、食谱

1、牛奶黑米粥

材料:牛奶250毫升,黑米100克,白糖适量。

做法:

(1)将黑米淘洗干净,加入适量水,放入锅中浸泡2~3小时,然后中火煮至粥快熟时,加入牛奶、白糖煮熟。

(2)每日2次,早晚空腹温热服食。此粥具有益气、养血、生津、健脾胃的作用,适用于产后气血亏虚、脾胃虚弱者服用。

2、腰花木耳汤

原料: 猪腰子150克,水发木耳15克,笋片20克,鸡汤500克、盐、味精、葱段适量。

处理:猪腰子一片两半,除去腰臊,洗净,切成兰花片,用清水稍泡:木耳用清水洗净。

做法:

(1)将腰花、木耳、笋片一起放入锅内煮熟.捞入汤碗中,

(2)加葱段、盐、味精,把烧沸的鸡汤浇入汤碗内即成。

3、丝瓜蛋汤

材料:丝瓜200克,鸡蛋1个,鸡汤400克,花生油10克,香油、盐、料酒各3克,味精1克。

加工:丝瓜刮去外皮,切成6厘米长的段,再改切成小条块;鸡蛋磕入碗内,用筷子调匀。

做法:

(1)炒锅置火上,放人花生油,烧至六成热,

(2)倒人丝瓜煸至呈绿色,加鸡汤、盆、味精烧沸,淋人蛋液,加入料酒,

(3)开后撇去浮沫,放香袖,盛入碗内即成。

4、栗子黄焖鸡

原料:肉鸡3斤,板栗肉半斤,味精、料酒、白糖、姜片、精盐、葱段各10克,太白粉15克,汤1千克,花生油150克。

做法:

(1)肉鸡去骨头切小块,加入太白粉、精盐拌匀;

(2)板栗肉油炸至皮紧;鸡块下油锅炸至表面金黄,锅留底油下葱、姜,稍炒,

(3)再下鸡块和汤,调味,中火煮25分钟,放入栗子肉,待汤汁浓郁时起锅,挑去葱、姜,用太白粉勾芡盛盘即可。

三、饮食禁忌

1、酸、辣和甜的食物:

酸辣食物会刺激新妈咪虚弱的胃肠,引起很多不适。甜食最好只喝红糖水,过多吃其他甜食不仅影响食欲,还易使热能过剩并转化为脂肪,引起产后肥胖;

2、盐渍食物:

盐渍食物会影响新妈咪体内的水盐代谢;

3、 味精:

为了婴儿不出现缺锌症,新妈妈应忌吃过量味精;

4、 人参:

如果月子期间服用人参,会因兴奋难眠而影响精力恢复。此外,分娩过程中,内外生殖器的血管多有损伤,服用人参,有可能影响受损血管的自行愈合,造成流血不止,甚至大出血;

5、冷饭:

冷饭易损伤脾胃,影响消化功能,导致拉肚,引起产后腹痛、恶露不行等。

四、饮食原则

1、不宜快速进补,以免得不偿失。新妈咪大多乳腺管还未完全通畅,产后前两三天不要太急着喝催奶的汤,不然涨奶期可能会痛得想哭,也容易得乳腺炎等疾病;

2、不宜食生、冷、硬的食物。新妈咪产后体质较弱,抵抗力差,容易引起胃肠炎等消化道疾病,产后第一周尽量不要食用寒性的水果,如西瓜、梨等;

3、少量多餐,宜荤素搭配。多用些汤类食物,利于哺乳;

4、少量多餐,宜荤素搭配。多用些汤类食物,利于哺乳;

5、主副食要变换搭配吃。

孕期可以吃糖蒜吗?根据本文的论断,孕期是可以吃糖蒜的,但尽量要少吃。对于孕期的饮食,应该多样化以及营养化。避免过多的食用某一种食物而发生不良反应。同时,本文还为大家介绍了一些适合孕妇的食谱,大家可以参考参考。

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