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喝普洱茶多久能减肥专业解答

2019-03-07 19:53:03 | 来源: 菜谱

一杯普洱只含有约4卡路里的热量,降脂功效主要来自三个方面的因素:一是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用,协助脂肪的分解和消化;二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪)。三是,普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。 

普洱茶减肥方法:

 

一、用普洱茶减肥,每日饮用普洱茶的浓度和量必须足够,保持一天喝1.5升。可以依照以下普洱茶减肥方法试一个月:

       

早餐:

 

1.起床后,用约6克的普洱茶,以100cc沸水浸泡半分钟,饮用;

 

2.正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分钟,

喝普洱茶多久能减肥专业解答

再加入250cc的鲜乳,餐中饮用。

 

口渴或肚饿时,以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5、10分钟。

       

午餐:

       

1.大约6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分钟,饭前喝;

 

2.午饭正常食量;

 

3.饭后半小时,以50cc沸水浸泡原茶1分钟,饮用;

 

口渴或肚饿时,以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5、10分钟。

       

晚餐:

 

1.与平时饭量一致;

 

2.饭后半小时,用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分钟,饮用;

 

3.晚间可以300cc沸水冲泡。

 

注意事项:

 

1.一日三餐要定量、准时,禁用宵夜。

 

2.喝普洱茶后会较快感到饥饿,切勿因此增加食量,饥饿时可喝普洱茶。

 

3.普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等,调剂口味,美容养颜,还可加哈蜜瓜等水果,饮来别有风味。

 

4.坚持适量运动,有益身心健康。

 

二、如果没有时间和精力严格遵循以上方法的人,可以试一试以下的改良方法:

 

1.想保持身材、维持体重:每日冲泡普洱茶来代替一切饮料,以茶代汤、以茶代水,禁喝其他饮品与其他餐点,皆正常食用。

 

2.想减肥用:除了上述要做到之外,另外冲泡一杯放到隔夜,清晨早上空腹喝,这个方法可以快速减重。

 

3.如遇交际应酬、及其他饭局,若不想让热量吸收太多:应於餐中配喝普洱茶,若在外不便请放饭局结束后尽快饮用,最好不超过二个小时,愈早愈有效;若是於茶楼饮茶,则最好点用普洱茶为佳。

      

冲泡提示:

 

·泡的第1道茶水请勿饮用;

 

·第2道茶泡约2分钟,再饮用;

 

·第3道茶则泡3分钟,再饮用;

 

·第4道泡4分钟,再饮用,这样能最大程度地吸收普洱茶中有利于瘦身的成分。

 

健康贴士:能减肥,喝普洱茶还有其他不少好处呢。

 

1、普洱茶性温和,是养胃、补气的良药。

 

2、普洱茶是有科学根据的天然保健饮料。热饮肠胃舒适,对便秘、尿频的疗效最佳。普洱茶补气固精,对于男性阳伟、前列腺炎也有很好的效果。

 

3、对于女人来说普洱茶除了保持苗条身材,还能控制皮肤酸碱度的平衡达到健美皮肤的作用。

 

红666

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